Szauna kultúra Finnországban
Tudtad, hogy Finnországban 5,3 millió ember és 3,3 millió szauna van? Tehát majdnem minden második emberre jut egy szauna. Náluk vegyesen jellemző a beltéri és a kültéri szauna egyaránt. Finnországban a szauna a mindennapi élet része, és a finn kultúrában több ezer éve használják. A szaunát Finnországban nemcsak wellnessnek tekintik, hanem a születés, a halál és a betegek gondozásának helyének is – egyesek „szegények gyógyszertárának” nevezik. Azt mondják, ha nem tapasztalod meg a szaunát, akkor nem tapasztalod meg Finnországot sem.
A finn szauna legrégebbi típusa a füstszauna (nincs kémény), amelyek felmelegedése körülbelül 5-6 órát vesz igénybe. Az ilyen típusú szaunákhoz kályhát használnak, ahol a füst a mennyezeten lévő lyukon keresztül távozik. A füstszaunák kormot termelnek, amely beborítja a falait, és füstös aromát hagy maga után. Napjainkban a legelterjedtebbek az elektromos és fa szaunák, amelyekben jellemzően „kiuas” néven ismert kályhát használnak a helyiség fűtésére. A Löyly az a hő és gőz, ami körülvesz a szaunában, miközben vizet öntenek a forró sziklákra.
Finnországban jellemző, hogy felmelegednek egy szaunában, majd beleugrálnak a tengerbe/tóba, vagy télen akár a hóba is belefekszenek, hogy lehűljenek. A finnek előszeretettel alkalmazzák a „vasta” – vagy „vihta” – elnevezésű gyakorlatot is, amikor egy nyírfaág köteget vernek a bőrükön. Állítólag fokozza a keringést és megnyugtatja a fájó izmokat.
Szaunakultúra Törökországban / Közel-Keleten
Ezt a hammamnak nevezett kezelést a nyilvános fürdőzés, tisztítás és relaxáció egyik formájának tekintik. Hagyományosan egy szobában kezdik el felmelegíteni a testet. Ezután egy második szobában megmossák és megtisztítják a testet. Harmadjára pedig jön a test hűtésére szolgáló helyiség, mivel alacsonyabb hőmérsékletre van beállítva. A fürdés befejezése után masszőrhöz lehet fordulni.
Szauna kultúra Mexikóban/Közép-Amerikában
Egy kőből készült, jégkunyhó-szerű szerkezetben tartják a Temazcal nevű egy mexikói szaunázást. Az ilyen típusú gőzfürdőt arra tervezték, hogy megtisztítsa az elmét és a testet a negatívumoktól és a szennyeződésektől. Míg a testre jótékony hatással van a méregtelenítés az izzadás révén, a szellem is megújul egy rituális és spirituális gyakorlat révén. Hagyományosan a forró folyami sziklákat fatűzön helyezik el, majd beviszik a páholyba. Ma már a korszerűbb építményeket gázzal fűtik. A Temazcalban az embereket arra ösztönzik, hogy vegyenek részt a szertartáson, dörzsöljék be testüket aloéval. A rituálé utáni lehűlésként felkérést kaphatsz, hogy mártózz meg az óceánban vagy egy medencében, vagy vegyél egy hideg zuhanyt.
Szauna kultúra Laoszban
A gyógynövényes gőzszauna – „hom yaa” – nagyon népszerű Laoszban, különösen a nők körében. Különféle keverékeket, például joghurtot és őrölt kávét alkalmaznak a bőrön szépségápolási kezelésként. A szaunát fatüzeléssel fűtik, a gyógynövényeket közvetlenül a forrásban lévő vízbe vagy a gőz részeként kapjuk. Friss fűszernövényekkel és fűszerekkel, például citromfűvel, bazsalikommal, mentával, rozmaringgal és eukaliptusszal együtt „párolódunk”. Jellemző, hogy közben Bael gyümölcsteát – muktamot – szolgálnak fel.
Szauna kultúra Oroszországban
A Banya egy fakályhás orosz gőzfürdő, ahol a szauna köveket használják fel a tér melegítésére. Oroszországban a nyilvános szaunák szigorúan egyneműek. Finnországhoz hasonlóan az oroszok is puha faágakból készült fürdőseprűt – „venik”-et használnak a test gyengéd megverésére és tisztítására. A Banya egy különleges hely, ahol az emberek összegyűlnek, hogy beszélgetést folytassanak az életről, és megosszák egymással elképzeléseiket vagy hiedelmeiket. Jellemző, hogy egy kis szünetet tartva a hőségből, lazítanak egy gyógyteát kortyolgatva, majd visszamennek.
Milyen előnyökkel jár a rendszeres szaunahasználat?
+ Javítja a hangulatot
+ Méregtelenítés – a méreganyagok/ salakanyagok elvezetése és eltávolítása
+ Elősegíti az egészséges immunrendszer működését
+ Elősegíti a zsírvesztést és fokozza az anyagcserét
+ Elősegíti a szív egészségét
+ Csillapítja és gyorsítja a krónikus ízületi és izomfájdalmakat sérülések felépülése érdekében
+ Elősegíti az ellazulást, csökkenti a stresszt és javítja az alvást