Így tedd Te is biztonságossá edzéseid

Főoldal > 3 szuper ötlet, hogyan tedd Te is biztonságossá edzéseidet

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 szuper ötlet, hogyan tedd Te is biztonságossá edzéseidet


2021/09/30
TK

Fontos, hogy edzéseid kapcsán nagyobb hangsúlyt fektess biztonságodra. Alábbi cikkünkben három szuper ötletet mutatok, amikkel Te is sokkal biztonságosabban végezheted el megszokott edzéseidet.

Tatami

A testmozgásnak komoly szerepe van mindennapjainkban – mégsem érdemes egyről a kettőre felelőtlenül belevágnunk, hiszen abból komolyabb problémák adódhatnak. Lássuk, hogyan kezdj neki biztonságos edzésednek.


Mozgasd át izmaid edzés előtt


Nem érdemes úgy nekikezdeni edzésednek, hogy huzamosabb ideig nem mozogtál, hiszen ebből komolyabb egészségügyi problémáid is lehetnek. Minden edzés előtt érdemes bemelegítened, átmozgatnod izmaidat, hogy ha nem sportolsz rendszeresen, semmiképpen se húzd, rántsd majd meg azokat. 




Nem véletlen, hogy testnevelés órákon sem rögtön a talajtornával kezdtünk! Nyújtsd át végtagjaidat, mozgasd át törzsed… és már kezdődhet is az edzés!


Minőségi eszközök használata


Fontos, hogy mindig olyan sporteszközöket használj, melyek magas minőséggel rendelkeznek, és olyan készítőktől származzanak, melyeket ismersz. Amennyiben minőségi sporteszközökkel dolgozol, azzal nem csak azok hosszú élettartamában lehetsz biztos, de abban is, hogy nem fognak a kezeid között vagy éppen alattad szétesni, ezáltal biztonságos lesz használatuk.


A számodra legmegfelelőbb sporteszközök mellett dönts


Lehet, hogy egy edzés kapcsán barátodnak vagy éppen barátnődnek egy bizonyos súlyzó már bevált, de az nem azt jelenti, hogy számodra is az lesz a tökéletes. Minden ember más, más adottságokkal rendelkezik, így érdemes a számodra legmegfelelőbb mellett döntened.


Az is fontos, hogy a megfelelő eszközöket a megfelelő edzésekhez használd. Ha pedig szóba kerül a biztonság, mindenképpen érdemes odafigyelned edzéseid kapcsán ízületeidre – fontos, hogy ne a talajon végezz tornagyakorlatok, azon mozogj, hanem mindenképpen legyen alattad valami. Ehhez pedig érdemes a tatami szőnyeg rendelés mellett döntened, ami nem csak egy biztonságos edzést fog biztosítani, de egy csúszásmentes környezetet is.
 




Kiegészítők



Legfrissebb cikkek


5 praktikus hipoallergén dolog, ami allergiásoknak van kitalálva
Az allergiás reakciók ma már nem számítanak ritka jelenségnek: egyre több ember küzd érzékenységgel különböző anyagokkal szemben. Szerencsére a modern technológiák és innovációk lehetővé teszik, hogy olyan megoldásokat találjunk, amelyek megkönnyítik az allergiások mindennapjait. Az alábbiakban öt olyan hipoallergén terméket és eljárást mutatunk be, amely kifejezetten azok számára készült, akik allergiásak bizonyos anyagokra, vagy érzékenyebb a szervezetük.
5 csodálatos futóhely Magyarország legszebb tájain
A futás az egyik legjobb módja annak, hogy felfedezd a természetet, miközben aktívan töltöd az idődet. Magyarország számtalan olyan helyszínt kínál, ahol a sport öröme összefonódik a lélegzetelállító tájakkal. Mutatjuk az 5 legjobb futóhelyet hazánkban!
1. Változás - Változtass az életmódodon!

Az egészség alapja, ha változtatsz az életmódodon! Hiába akarsz egészségesebb életet élni, jobb lenni valamiben, ha nem vagy hajlandó változtatni. Blogunkban nagy figyelmet fordítunk erre a témára, szeretnénk neked is abban segíteni, hogy előremozdítsunk a  változás útján. Mert változtatni kell ahhoz, hogy megváltozzanak a dolgok! Változtass az életmódodon!

2. Intelligencia és a tudatos táplálkozás

Sok mindent lehet sokféleképpen csinálni, de csak egyféleképpen érdemes: tudatosan! Az oldalunkon olyan tanácsokat, tippeket, egészségmegőrzéssel kapcsolatos információkat olvashatsz, amiknek a tudatos táplálkozás és a tudatos életmód az alapjai. Nem adunk olyan tanácsokat, amik rövid távon nagyon jónak tűnnek, de hosszú távon nem fizetődnek ki. Ha Te is tudatosan szeretnél élni, akkor hosszú távon kell gondolkodnod!

3. Egészség - Élj egészségesen!

Blogunk segít abban, hogy elsajátítsd az egészséges életmód alapjait. Olyan tippeket, tanácsokat adunk egészség témában, amik neked is tetszeni fognak. Remek szakembereket ajánlunk, és olyan módszereket, amiket eddig még lehet, hogy nem is ismertél. Hiszen jól tudod, egészég mindenkinek csak egy van, és drágább minden más világi értéknél!

Vie blog- az életmód oldal

VIE: változás, intelligenica, egészség- mindennek az alapja! Blogunk segít abban, hogy egy jobb életmódot alakíts ki magadnak. Ha úgy érzed, rossz a közérzeted, szeretnél változtatni az életeden, hasznos tippeket, praktitákat olvasni, amik segíthetnek a mindennapokban, akkor feltétlenül tarts velünk!