Így tedd Te is biztonságossá edzéseid

Főoldal > 3 szuper ötlet, hogyan tedd Te is biztonságossá edzéseidet

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 szuper ötlet, hogyan tedd Te is biztonságossá edzéseidet


2021/09/30
TK

Fontos, hogy edzéseid kapcsán nagyobb hangsúlyt fektess biztonságodra. Alábbi cikkünkben három szuper ötletet mutatok, amikkel Te is sokkal biztonságosabban végezheted el megszokott edzéseidet.

Tatami

A testmozgásnak komoly szerepe van mindennapjainkban – mégsem érdemes egyről a kettőre felelőtlenül belevágnunk, hiszen abból komolyabb problémák adódhatnak. Lássuk, hogyan kezdj neki biztonságos edzésednek.


Mozgasd át izmaid edzés előtt


Nem érdemes úgy nekikezdeni edzésednek, hogy huzamosabb ideig nem mozogtál, hiszen ebből komolyabb egészségügyi problémáid is lehetnek. Minden edzés előtt érdemes bemelegítened, átmozgatnod izmaidat, hogy ha nem sportolsz rendszeresen, semmiképpen se húzd, rántsd majd meg azokat. 




Nem véletlen, hogy testnevelés órákon sem rögtön a talajtornával kezdtünk! Nyújtsd át végtagjaidat, mozgasd át törzsed… és már kezdődhet is az edzés!


Minőségi eszközök használata


Fontos, hogy mindig olyan sporteszközöket használj, melyek magas minőséggel rendelkeznek, és olyan készítőktől származzanak, melyeket ismersz. Amennyiben minőségi sporteszközökkel dolgozol, azzal nem csak azok hosszú élettartamában lehetsz biztos, de abban is, hogy nem fognak a kezeid között vagy éppen alattad szétesni, ezáltal biztonságos lesz használatuk.


A számodra legmegfelelőbb sporteszközök mellett dönts


Lehet, hogy egy edzés kapcsán barátodnak vagy éppen barátnődnek egy bizonyos súlyzó már bevált, de az nem azt jelenti, hogy számodra is az lesz a tökéletes. Minden ember más, más adottságokkal rendelkezik, így érdemes a számodra legmegfelelőbb mellett döntened.


Az is fontos, hogy a megfelelő eszközöket a megfelelő edzésekhez használd. Ha pedig szóba kerül a biztonság, mindenképpen érdemes odafigyelned edzéseid kapcsán ízületeidre – fontos, hogy ne a talajon végezz tornagyakorlatok, azon mozogj, hanem mindenképpen legyen alattad valami. Ehhez pedig érdemes a tatami szőnyeg rendelés mellett döntened, ami nem csak egy biztonságos edzést fog biztosítani, de egy csúszásmentes környezetet is.
 




Kiegészítők



Legfrissebb cikkek


3 szuper ötlet, hogyan tedd Te is biztonságossá edzéseidet
Fontos, hogy edzéseid kapcsán nagyobb hangsúlyt fektess biztonságodra. Alábbi cikkünkben három szuper ötletet mutatok, amikkel Te is sokkal biztonságosabban végezheted el megszokott edzéseidet.