Egészség megőrzés okosan: Egészséges tippek, trükkök, tanácsok

Főoldal > Fa struktrúrájú kategorizálás > Egészség

Egészség

Egészségesebb életvitel


Sokan úgy gondolják, hogy egészségesebb életet élni legalább tripla annyi erőfeszítéssel jár, pedig ez nem így van! Csupán néhány szabály betartásával, egy-két új szokás bevezetésével máris tettél valamit az egészséged érdekében és meglátod majd Te is sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben. Az egészséggel kapcsolatban már annyi információ zúdul ránk minden médiafogyasztási eszközből, hogy olykor azt se tudjuk, hogy akkor mit is kéne tennünk és csak túlterheltnek érezzük magunkat. A túlzott információáradat azt befolyásolja, hogy már mi magunk sem tudjuk, hogy mely információkat kell komolyan venni, és milyen szabályokat lenne érdemes betartani. Ebben vagyunk Mi a segítségedre! Böngéssz egy kicsit a weboldalon mert itt mindent megtudhatsz, mai egy egészségesebb életvitel kialakításában a szükségedre lehet! 


Ismerd meg az egészséges életmód alapszabályait, hogy Te se vessz el olyan könnyedén az egészséggel és az egészséges táplálkozással kapcsolatban! Az egészség megőrzés szabályait igazán egyszerű betartani és még plusz költségeket sem kívánnak meg, így nincs semmi akadálya, hogy Te is tegyél valamit egészséged érdekében!

 

Az egészség megőrzés legfőbb szabályai


Mindenekelőtt a legfontosabb, hogy a nap minden szakaszában a megfelelő mennyiségben pótold a folyadékot a szervezetedből! Erre a legalkalmasabb a sima víz, ami olcsó és könnyen elérhető, a cukros üdítőket pedig jobb, ha messziről elkerülöd! A víznek a hatására szervezetünk tápanyaghoz jut, könnyen felszívódik és csodás bőrünk lesz tőle. De ha szeretnél erről többet megtudni és az egészség megőrzéshez szükséges dolgokról bővebben olvasni, akkor maradj velünk!

 

Sose felejtsd el a bőséges reggelit! 


Az egészség megőrzés szempontjából nagyon fontos a napi étkezések számának betartása, ami 5. Tartja is a mondás, hogy reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy szolga! A három főétkezés közé azonban érdemes még egy-egy étkezést bevezetni, hogy a megfelelő tápanyag mennyiséget juttassuk a szervezetünkbe! A reggeli azért a legfontosabb étkezésünk az egészségünk megőrzésében, mert ha már reggel a megfelelő tápanyagokat és mennyiséget juttatjuk be szervezetünkbe, akkor nem leszünk olyan hamar éhesek, így tudjuk tartani a 3 óránkénti étkezést, nem mellesleg anyagcserénk is jól indul a bőséges reggelitől. Tudj meg többet az egészséges táplálkozásról az oldalunkon!

 

Szezonális zöldségek


Ha nem szeretnél sokat költeni, csak azért mert egészségesebben szeretnél élni, akkor neked is a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket kellene választanod, ugyanis mindkettő elég drága mostanság, főleg, ha szezonon kívül szeretnél belőle vásárolni. Érdemes tehát tudni, hogy melyik zöldségnek mikor van a szezonja,  hogy olcsóbban tudjunk bevásárolni! Egy tudatos és egészséges életmód alapfeltétele, hogy nem bocsájtkozunk meggondolatlan döntésekbe, nem vásárolunk túlzott mennyiségeket, hiszen az is túlevéshez vezethet, ha megszeretnénk menteni az ételeket a megromlástól. Így ha egyszerre túl sok élelmiszert vásárolunk, akkor sokkal többet is fogunk enni. De, ha erről is bővebben olvasnál az egészség oldalunkon, akkor ezt most megteheted!
 

Problémás fogak hatása a bőrre

2022/06/25 - AN

Hogyan befolyásolják a bőrünk állapotát a fogaink?

A rossz szájhigiénia számtalan száj és fogproblémával lehet összefüggésben, például ínybetegség, fogszuvasodás, de még a bőr megjelenésére és egészségére is befolyással van. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy a rossz szájhigiénia olyan...
Ugrálóköteles edzés

2022/06/21 - ZH

Hogyan tartsunk ugrálóköteles edzést? – Útmutató kezdőknek az ugrálókötelezéshez!

Szeretnéd Te is hatékonyabbá tenni a fitnesz edzéseidet ugráló kötéllel? Az ugrókötél az egyik leghatékonyabb gyakorlat a kalóriák elégetésére, az állóképesség és az erőnlét fejlesztésére, akár 20 perc alatt is csodákra képes, ha...
Fogorvosról tévhitek

2022/05/24 - SFV

Így uralkodik el felettünk a fogorvostól való félelem –tévhitek

A fogorvoslás körül rengeteg tévhit kering, amelyek miatt vagy eluralkodik rajtunk a fogorvostól való félelem, vagy nem ápoljuk megfelelően fogainkat. Ugye, hogy megérné ezektől megszabadulni és egészséges mosollyal nézni a világra?
Indítsd a nyarat egészségesen!

2022/05/23 - SFV

Nyári egészségmegőrzés – legyen ez a nyár problémamentes!

Szeretnéd idén nyáron kicsattanóan jól érezni magad, minden problémától mentesen? Ehhez az első lépés nem más, minthogy megbizonyosodj, hogy a fizikális állapotod százszázalékosan teljesít. Lássuk, mit kell tenned ezért!
SMR henger megfelelő használata

2022/05/21 - ZH

Hibák, amiket elkövethetsz a masszázshenger használata közben

Sokak szerint az edzés és a nyújtás is csak akkor jó ha fáj, azonban ez csak egy tévhit! Az SMR, azaz a masszázs henger segítségével könnyedén ellazíthatod az izmaidat az edzés után vagy fájdalommentesen növelheted a vérkeringést edzés...
Őszinte mosoly

2022/04/29 - SFV

Mit tehetünk a tökéletes mosolyért?

Te is sokat gondolkodtál már, hogy milyen az a mosoly, ami tökéletes? Szerintünk egészséges, hiánytalan, és tiszta. Ebben egyetértünk, ugye? És, hogy milyen az a mosoly, ami a szívünkenk is jól esik, hát őszinte! De lássuk, hogyan segíthet...
Saját szauna otthonra

2022/04/28 - VN

Hogyan lehet saját szaunám otthon? Íme a trükk!

Manapság egyre eltejedtebbek a szaunák, nagyon sok fürdőben, wellness komplexumban megtalálható többféle szauna is. Mondhatni manapság az ilyesmi dolog már alapnak számít. Nagyon sokan kedvelik a szaunákat, ami nem csoda, hiszen testre és...
Tanácsok irritált bőr ellen

2022/04/26 - VN

Ezt a 3 dolgot feltétlenül próbáld ki, ha irritált a bőröd!

Északok jönnek és mennek, de valahogy a bőr meg tudja találni azokat a dolgokat, amik éppen nem kedveznek neki és ami miatt lehet irritált, száraz, hámló, viszkető, kipirosodott vagy aknés. De ne aggódj, mutatunk néhány kezelési...

Legfrissebb cikkek


5 kiváló módszer a nyári hőség legyőzésére légkondicionáló nélkül
A nyár nagyszerű; a nappalok hosszabbak, és a bőséges napfény javíthatja a hangulatot a boldogsághormon növelésével, a napozás pedig lehetővé teszi, hogy több D-vitaminhoz jussunk, ami erősítheti immunrendszert, így jobban érzi magát mindenki. Nem csoda, hogy az emberek szeretik a nyarat. De van egy árnyoldala is; a nyári hőség megterhelheti testünket, környezetünket és villanyszámlánkat. Ráadásul a nyarak egyre melegebbek. Az elmúlt négy nyár volt a legmelegebb négy feljegyzett nyár, és ez a tendencia várhatóan folytatódni fog. Íme 5 tipp, hogyan győzd le a nyári meleget légkondicionáló használata nélkül.
Hogyan befolyásolják a bőrünk állapotát a fogaink?
A rossz szájhigiénia számtalan száj és fogproblémával lehet összefüggésben, például ínybetegség, fogszuvasodás, de még a bőr megjelenésére és egészségére is befolyással van. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy a rossz szájhigiénia olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint a pattanások, és hgy hogyan lehet megelőzni a rossz szájhigiénia okozta pattanásokat.
1. Változás - Változtass az életmódodon!

Az egészség alapja, ha változtatsz az életmódodon! Hiába akarsz egészségesebb életet élni, jobb lenni valamiben, ha nem vagy hajlandó változtatni. Blogunkban nagy figyelmet fordítunk erre a témára, szeretnénk neked is abban segíteni, hogy előremozdítsunk a  változás útján. Mert változtatni kell ahhoz, hogy megváltozzanak a dolgok! Változtass az életmódodon!

2. Intelligencia és a tudatos táplálkozás

Sok mindent lehet sokféleképpen csinálni, de csak egyféleképpen érdemes: tudatosan! Az oldalunkon olyan tanácsokat, tippeket, egészségmegőrzéssel kapcsolatos információkat olvashatsz, amiknek a tudatos táplálkozás és a tudatos életmód az alapjai. Nem adunk olyan tanácsokat, amik rövid távon nagyon jónak tűnnek, de hosszú távon nem fizetődnek ki. Ha Te is tudatosan szeretnél élni, akkor hosszú távon kell gondolkodnod!

3. Egészség - Élj egészségesen!

Blogunk segít abban, hogy elsajátítsd az egészséges életmód alapjait. Olyan tippeket, tanácsokat adunk egészség témában, amik neked is tetszeni fognak. Remek szakembereket ajánlunk, és olyan módszereket, amiket eddig még lehet, hogy nem is ismertél. Hiszen jól tudod, egészég mindenkinek csak egy van, és drágább minden más világi értéknél!

Vie blog- az életmód oldal

VIE: változás, intelligenica, egészség- mindennek az alapja! Blogunk segít abban, hogy egy jobb életmódot alakíts ki magadnak. Ha úgy érzed, rossz a közérzeted, szeretnél változtatni az életeden, hasznos tippeket, praktitákat olvasni, amik segíthetnek a mindennapokban, akkor feltétlenül tarts velünk!