Nem tudom, Te hogy vagy vele, de én egy átlagos napon legalább háromszor szeretnék elbújni egy sarokban, csak, hogy mindenki békén hagyjon és ne érjen semmilyen külső inger. Ez azonban nem mindig kivitelezhető, így bevezettem az életkémbe néhány trükköt, amivel rövid idő alatt visszatérhetek a normál idegállapotomba, ahol már úgy érzem, senkivel nem fogok hangosan kiabálni. Mutatom, mik ezek!
No.1. Automatikus írás vagy rajzolás
Ez a csoda az avantgárd művészeinek találmánya. Lehet belőle nagyon szuper produktumokat is kihozni, amiknek művészi érdeke van, de a cél amúgy az, hogy kiadj magadból mindent. Nem kell hozzá más csak egy stopper, egy papír és egy toll. Indítsd el a stoppert, kezdj el írni, rajzolni, vagy akár csak firkálni és ne tedd le a tollat, amíg le nem jár az idő!
No.2. Színezz, fess, karcolj képet!
Bár az egómat kicsit sérti, nemrég én is beálltam a lelkes felnőtt kifestőt és számfestőket színezgető, előrajzolt karcképet csináló emberek táborába. Ez ha naivabb vagy, arra is jó, hogy elhidd, hogy igazi művész vagy, de ha lerombolod ezt a tévhited, akkor rájössz, mi is ebben az igazán jó. Az, hogy gondolkodás nélkül csinálsz egy monoton valamit, amiben néha döntened kell, de nem súlyosan, és minden pici mozzanattal közelebb jutsz ahhoz, hogy egy befejezett produktum legyen a tiéd, ami pontos, precíz és hiánytalan. Koncentrálnod kell rá, de nem görcsölnöd. Tökéletes figyelemelterelés, nem?
No.3. Sírj egy nagyot!
Mondjuk, ha nem sok időd van, ez nem feltétlen jó, mert ha túl stresszes vagy, akkor félő, hogy vagy nem tudod abbahagyni, vagy túl hangosra sikerül. De amúgy tényleg hasznos.
No.4. Beszéld ki valakinek
Hívd fel édesanyád vagy a legjobb barátod, vagy keress egy kedves pultost a közelben (vagy valakit, akit valószínűleg soha többet nem látsz). Mondd el, hogy mi nyomja a szíved, mondd, hogy megoldást nem vársz tőle (és tényleg ne is várj), ne is gondolkodjon azon, amit mondtál, de ez nagyon kellett, köszönöd. Hidd el, ez bőven elég lesz!
No.5. Fuss!
Nem csak azért, mert a mozgás fizikailag is hozzájárul a boldogságodhoz, hanem azért is, mert vele jár a környezetváltozás, és az összes dühöd is kifejezheted fizikailag. Ugyan már, mennyivel nehezebb futni, mint szétrúgni három ház falát és eltörni a lábujjad?
A sok stressz egyébként komoylabb gondokat is okozhat szervi szinten is, így egy kardiológiai vizsgálatra mindenképp érdemes ellátogatnod, ha súlyos a helyzet!
