Az új szezon beköszöntével nemcsak a környezet változik meg, hanem szervezetünk eltérő vitamin- és tápanyagszükséglete is: ilyenkorra raktáraink már kifogytak, és nem árt egy kis utánpótlás. Sok ember hajlamos megbetegedni tavasszal, mert úgy érzi, elszállt a téli hideg levegő, de ha az ember árnyékba kerül, újra hideg lesz. Mivel gyakrabban süt a nap, és hosszabbak a nappalok, igazi hangulatjavulás történik, különösen azok számára, akiket télen sújt a depresszió.
De mit tehetsz érte, hogy elkerüld a tavaszi megfázást, megbetegedést? Mutatjuk!
#1 Szerezd be a fontosabb táplálék-kiegészítőket!
C-Vitamin, D-Vitamin, Magnézium és Zink, ezek a legfontosabbak a szervezet számára tavasszal. Ezeket a vitaminokat beszerezheted itt: Natura Patika Budaörs.
Kiemelten fontos ebben az időszakban vigyázni szervezetedre és feltölteni azokat a bizonyos raktárakat, hogy megelőzd a megfázásos tünetekkel járó kórokozókat!
#2 Sportolj sokat, de vigyázz az időjárásra
A tavaszi szikrázó napsütésben a legtöbben vágyunk a szabadba, és aki szeret sportolni az ilyenkor előszeretettel vált kültéri edzésmódokra. A kocogás, a nagy séták vagy a szabadtéri edzések valóban jót tesznek, de ne feledkezz meg róla, hogy még nincs nyár! Az izzadt test könnyebben megfázik, márpedig ebben a szeszélyes időjárásban bármikor hidegre fordulhat az idő.
#3 Zuhanyozz reggel is!
A tavaszi fáradtsággal járó depressziós hangulat leküzdésében nagy szerepe van a reggeli frissítő zuhanynak, így mindenképp azt javasoljuk, ha már tapasztalod magadon ennek a tüneteit vezesd be a reggeli zuhanyzást a rutinodba.
#4 Pihenj sokat!
Egyre hosszabbak a nappalok, és egyre többet lehet a szabadban kalandozni is – amit sokan ki is használunk. Nem szabad azonban megfeledkezni róla, hogy szervezetünk még a ’téli’ időszámításban él: hormonszintünk és bioritmusunk is időt követel magának, hogy visszaálljon – ezért ha túlhajtod magad, az könnyen megbetegedésekhez vezethet.
